叉车训练操作技巧如下：

1. 叉车行驶时，货叉底端距地高度应保持300～400mm，门架须后倾。
2. 叉车工作中，应采用经济车速，尽量保持匀速行驶，避免紧急制动、突然加速和急转弯。
3. 叉车在载物起步时，驾驶员应先确认所载货物平稳可靠后方可运行。
4. 叉车在转弯时，务必使用反向操舵，即左转须右转舵，右转须左转舵。
5. 行驶中，除了注意前方安全状况外，还需留意货叉以及门架的上升、下降情况，以防发生撞击。
6. 叉车在升降货物时，务必使用慢速控制，并确保货物的稳定。
7. 在仓库内驾驶叉车时，应该使用1档或者2档进行行驶，以防止货物倒塌。
8. 当货物装载过高或者过多时，应该尽量避免急转弯或者急刹车的情况。

在实际操作中，请务必根据具体情况和相关法规进行操作，确保安全。